每当提到健身，大部分人还是停留在“健美女神，肌肉男”的印象中，其实不然。现在的健身可不仅仅是追求肌肉，更多的人是为了塑造迷人的曼妙身材和健康的体魄而投入到健身中。
尤其是越来越多的女性开始关注健身，而健身也成为了女性展现自我的途径。健身除了能减脂，塑形之外，还能提高人的体能，增强人的免疫力，预防各种疾病，让身体、心灵得到全面的锻炼。
如何成为健身达人呢？首先要制定合理的锻炼计划，因人而异，一周运动3-5次左右，每次运动时间控制在一小时左右即可。其次要做好拉伸运动和热身运动，在锻炼前五分钟进行热身，避免运动受伤和肌肉拉伤。
最后，养成良好的饮食习惯是非常重要的，合理饮食才能更好地为身体提供能量，健康饮食能让身体更健康地成长。
